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    春分養生注意什么 春分防“春困”及春季疾病

    2019-03-13  來源:天氣網  【字體:  

      導語:春分養生注意什么?春天雖然是個景色宜人的季節,但也處處暗藏著有害因子。尤其在這樣的季節里,非常容易犯困,精神不振等。此外,還很容易感染或復發一些疾病。所以,春分我們需要防“春困”及春季疾病。

      春分養生注意什么 春分防“春困”及春季疾病

    春分養生注意什么 春分防“春困”及春季疾病

    春分注意事項

      春分養生注意什么:預防春困

      春天風和日麗,多人卻感到困倦。疲乏頭昏欲睡,早晨也不醒,這種現象就是大家季說的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠,而是因體內循環季節性差異,春天氣候轉暖,皮膚血管舒張,循環系統功能增強,皮膚末梢血液供應增多,汗液分泌增加,各器官負荷加重,供應大腦的血液就相對減少,大腦的氧氣就會感到不足,因而會感到困倦乏力。

      春分養生注意什么:注意御寒

      春天宜晚睡早起,到室外多活動,舒展形體,使一天精力更加充沛。春天要特別注意御寒,養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點,衣服不可頓減,過早脫去冬衣,極易受寒傷肺,引發呼吸系統疾患。根據“春捂秋凍”的原則,一定要隨氣溫的變化增減衣服,以適應春季氣候多變的規律。

      春分養生注意什么:注意精神調養

      春天陽光明媚,風和日麗,精神調攝應做到疏泄條達,心胸開闊,情緒樂觀,戒郁怒以養性,假日去踏青問柳,游山戲水,陶冶性情,會使氣血調暢,精神旺盛。

      春分養生注意什么:保健防病

      春天溫暖多風,最適于細菌。病毒等微生物繁殖傳播,易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要講衛生,勤洗曬衣被,除蟲害,開窗通風,提高防御能力,流行時少去公共場所,避免傳染;春天又是氣候交替的過度季節,著不重視保健,或過食辛熱助火之品,再被時令之邪引發,一些舊病宿疾即易復發,如偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等,應特別注意從衣食住行各方面調攝預防。

      春分需要預防哪些疾病?

    春分養生注意什么 春分防“春困”及春季疾病

    春分節氣注意事項

      1、防五更晨瀉。春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,于是陽虛的本質更易顯露出來,常發生五更瀉又叫雞鳴瀉,特點是餐泄,就是五谷不化的腹泄。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。

      2、防腹痛。因春天風大,中醫認為風木克脾土,平素脾虛舌苔白好拉肚子的,更易出現腹痛腹瀉。所以大風天應少到戶外受風,在醫生指導下服用理中丸。春分前后,要防止受涼。做菜多用干姜。

      3、防哮喘。春天,過敏性哮喘患者容易發生支氣管痙攣,導致哮喘病復發。此外,天氣忽冷忽熱,引起感冒,也是引發哮喘的原因之一。哮喘嚴重的,可能危急患者的生命。春天是哮喘的高發季節,如果不注意平時的生活細節,很容易復發。

      4、防皮炎。隨著氣溫升高,各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。據專家介紹,春季皮炎是一種光感性皮膚病,主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。另外,天氣回暖,很多網友都喜歡出游踏青。但春天萬物復蘇,很多植物開始開花,不少人在踏青后容易患上季節性皮炎,是對這個季節特有的過敏反應。這種病好發于春、秋季節,女性多見。是一種季節性反復發作、由花粉等引起的一種接觸性皮炎。

      5、防感冒。春分時期風多、風大,易感冒流涕,養生要多到戶外鍛煉身體,增強免疫力。

      6、防上火。春天雖然氣候適宜,但風多雨少,人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調,出現咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。要防“上火”,首先要生活有規律,注意勞逸結合,適當休息;多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;多飲水,促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出。

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