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    春分吃什么水果好 春分時節6種水果去燥補水

    2019-03-13  來源:天氣網  【字體:  

      導語:春分吃什么水果好?春天的氣候特點是“春旱”“沙塵”“倒春寒”等,這種氣候下,人體是非常干燥缺乏水分的,所以我們需要通過飲食來補充水分。下面為您推薦春分時節6種水果去燥補水。

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    春分節氣

      春分吃什么水果好:橙子

      在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。春季天氣干燥,在春季吃橙子可有效補充水分和維生素C,延緩衰老。橙子還有生津止渴,舒肝理氣、通乳、消食開胃等功效,有很好的補益作用。

      春分吃什么水果好:菠蘿

      春季正值許多新鮮的菠蘿上市,菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素,16種天然礦物質,并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效分解脂肪。因此,不妨每天吃點菠蘿作為餐后水果,或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。

      春分吃什么水果好:櫻桃

      素有 “春果第一枝”的美譽,目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營養豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水 果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火 旺應忌食或少食。吃不了櫻桃,草莓也是很不錯的選擇。

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    春分節氣吃的水果

      春分吃什么水果好:蘋果

      蘋果可謂是我們最常見的水果之一了。它含有多種維生素、礦物質與粗纖維。有便秘習慣的人群可以每天吃1到2個蘋果,其中的纖維素可以促進腸胃蠕動,幫助消化與排便,還能養護調理腸胃。正所謂“一天一蘋果,醫生遠離我”。

      春分吃什么水果好:小芒果

      芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺,有助于提高人的專注度,并改善記憶。芒果含有大量強效抗氧化劑,有助清潔肝臟中的毒素。芒果中的膳食纖維和果膠含量高,它們有助于降低血清中的膽固醇水平。

      腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。有一些人吃了芒果后,會全身起紅斑,出現嘔吐、腹瀉等過敏現象,所以最好將芒果肉切成小塊直接食用。吃完芒果后,還要漱口、洗臉,以免果汁殘留。

      春分吃什么水果好:草莓

      草莓是常見的一種水果,被營養學家美譽為“春天第一果”,是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效,老少皆宜,尤其對于體虛者,草莓更是滋補的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

      春分吃菠蘿注意事項

    春分吃什么水果好 春分時節6種水果去燥補水

    春分節氣吃菠蘿

      1、不要吃過量

      菠蘿當中會含有大量的草酸,如果過量的食用會對我們的身體造成一定的傷害。所以我們在吃菠蘿的過程中還是一定要適量的,千萬不能一次性吃太多,影響自身的身體健康;

      2、并非人人適宜吃

      菠蘿雖然非常的好吃,但是菠蘿的酸味強勁卻非常的大,所以并不是生活中所有的人都適合食用的。對于一些患有低血壓的人來說還是應當少量食用菠蘿的。以免出現病情加重的現象。體質比較虛弱的女性也不能大量吃菠蘿,最好是控制在半個以內才是最好的;

      3、浸泡鹽水再吃

      菠蘿當中會含有一些對我們人體有刺激作用的成分,因此我們在吃菠蘿的時候需要將果皮和果刺都修理趕緊,然后再將果肉切成塊狀的。用鹽水進行浸泡然后再吃;

      4、菠蘿和雞蛋不能一起吃

      雞蛋當中的蛋白質如果和果酸一起結合的話,很容易讓蛋白質出現凝固的現象,從而嚴重影響消化。

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